Connaissez-vous le sensate focus ? Cette technique pouvant vous aider à avoir de meilleures relations sexuelles, tout en réduisant votre stress et votre anxiété. Une méthode bénéfique sur tous les plans, à essayer rapidement !
Quelle que soit votre situation de couple, vous n’êtes sûrement pas contre l’idée d’avoir des rapports sexuels plus épanouissants. Et si en plus, cela peut vous aider à réduire votre stress, et limiter votre anxiété, que demander de plus ? Sachez que tout cela est possible grâce à une méthode bien particulière : le sensate focus. Une technique pour faire l’amour dans l’instant présent, et ainsi limiter les contrariétés.
Les avantages du sensate focus
Mieux se connaître
Tout l’intérêt du sensate focus, c’est qu’il repose sur une parfaite connaissance de soi-même. Pour cela, la méthode vous invite, vous et votre partenaire, à être plus à l’écoute de vos envies. De ce fait, vous serez plus attentifs à vos expériences intimes et sexuelles, et aurez tendance à faire passer votre plaisir et celui de l’autre avant toute chose. De quoi éliminer les pensées parasites et les idées noires pendant l’acte.
Comment faire en pratique ?
Afin d’atteindre un certain niveau de plaisir et vivre l’instant présent plus intensément, vous êtes invité(e)s à explorer votre corps, ainsi que celui de votre partenaire. Concentrez-vous sur tous les sens : le toucher par le biais de massages sensuels ou de caresses intimes ; l’odorat en respirant la peau de votre moitié ; la vue, en vous noyant dans son regard et en observant son corps ; le goût, en l’embrassant. Le tout, sans pénétration…
Une méthode qui se développe dans le temps
Une fois que vous connaîtrez par cœur votre corps ainsi que celui de votre partenaire, vous pourrez plus facilement vous immerger dans l’instant présent. Faire l’amour ne sera plus qu’une partie de pur plaisir, l’un et l’autre n’ayant plus qu’à se concentrer sur les désirs de chacun. Vous ne serez plus distraits par des pensées parasites, et n’aurez plus peur d’avoir des rapports sexuels comme c’est parfois le cas, quand on est stressé(e).
Un monde de possibles
Dès que vous parvenez à vous délester de toutes vos angoisses et apprenez à vivre le moment présent, un monde de possibles s’ouvre à vous ! C’est le moment de pimenter un peu les choses en découvrant de nouveaux univers par le biais d’un jeu de rôle ou de vous lancer dans des jeux plus coquins. Toujours dans le respect de vos propres limites et de celles de votre moitié, bien évidemment.
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